爱劳动，是中华民族传承至今的美好品德之一。老师一直教导我们从小要热爱劳动，学会感恩父母、感恩社会，养成自理自立的生活习惯。习爷爷也教导我们：“幸福不会从天降，美好生活靠劳动创造。” 每天坚持家庭日常劳动，自己的事情自己做，我们一直在努力。

   过年期间，家人仍在辛勤工作，所以我决定自己动手为家人做晚餐。希望在劳动实践中学到更多本领，让年过得充实、有意义。

首先，我通过百度和小红书查阅资料，了解食品热量表，挑选一些提高新陈代谢的健康食物。健康饮食对于身体是很重要的，素荤搭配缺一不可，知道每天摄入的热量后，再合理挑选食材。

参考营养食谱，先清点家中现有的食材，并制定计划做八道菜，查阅了相关的制作视频，根据家人口味，再向妈妈请教烹饪的做法。

制作本次晚餐，从网上采购食材，搭配菜式，备菜，烹煮食物，做好晚餐。我共花将近三个小时。这次实践让我体会到:做任何事情之前，提前做好计划，才能做得更好。炒菜的时候要控制好油温，以免烫伤，而且油温过高易产生对人体健康不利的物质。烹调的时候还要注意将食材煮透烹熟，烹饪过程以炒、蒸、煮、煲为主，保证食物的营养，精心烹饪才会成为美味佳肴。

做完晚餐后，我有些劳累，但更多是满足与喜悦。我体会到制作一顿健康晚餐的不容易，明白只有付出辛勤的汗水才能换来丰硕的劳动成果，也感受到妈妈每天为全家做饭的辛苦。

 “日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。”古人有言。那位苍老而健硕的农人对着无垠田畴唱出的歌谣，展现出农耕时代上古先民的幸福生活场景，诠释出原始的自由安闲和自给自足的简单快乐。劳动者最光荣，劳动让生活更从容。

我爱我家，我爱劳动，传承中华民族自古以来便有的吃苦耐劳、坚韧不拔的精神，我们每个人在所不辞。